Упражнения для достижения тонкой талии и плоского живота

.

Каждый вариант упражнения повторяется 10 раз.
1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и упереться ступнями в стену. Положить левую на правое плечо, а правую руку вытянуть по направлению к коленям. Приподняться и попытаться достать правой рукой левое колено.
Сменив положение рук, повторить.

2. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и упереться ступнями в стену, руки положить за
голову. Втянуть живот и попытаться рывком достать головой колени.

3. Медленный «Ванька-встанька» — лечь на спину, согнуть ноги в коленях и притянуть их к плечам — медленно поднимать нижнюю часть тела и так же медленно возвращать висходное положение.

tonkaya_taliya

Комментирование и размещение ссылок запрещено.